top of page

מרכז המידע

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
אימון יתר.jpg

תוכנית אימון מתקדמת - עומס יתר

חלק 1

אימון יתר פונקציונלי

אימון יתר.jpg

קווים מנחים לתוכנית 

חלק 2

אימון יתר.jpg

תוכנית אימון לשבועיים

2 אימון יתר פונקציונלי

תוכנית אימון יתר 

מה זה rate of percieved exertion (RPE)?
האם ניתן לכמת את רמת המאמץ באימון?

Pre_scale.png
בניית תוכנית אימון - הגדר את יעדיך, חלק א'

תכנן את התהליך וחלק לשלבים

18 פברואר 2021

בניית תוכנית אימון - פרופורציות/התאמת תוכנית, חלק ב'

מהי גנטיקה ואיך לבנות תכנית אימון מותאמת

22 פברואר 2021

בניית תוכנית אימון - נפח אימון, חלק ג'

מה זה נפח אימון ואיך לחשב אותו

10 מרץ 2021

בניית תוכנית אימון - על ההבדלים בין גבר לאישה, חלק ד'

בנה את הגוף שלך למטרות שלך, תכנית אימון שמתאימה לך

18 מרץ 2021

Dry out before competition

הגבלת נתרן

חלק 1

Natural diuretics

משתנים טבעיים

Drying out for competition

מים כמשתן

Image by Siora Photography
איך להתייבש לתחרות?

מתי נתחיל בשלב החיטוב?

קבל מאמרים חדשים באמצעות דוא"ל
בחר נושא המעניין אותך

קיבלנו, נהיה בקשר

Posing_bodybuilding_edited.png

הקסם של הפוזינג

פוזינג הוא אחד החיפושים הפופולריים ביותר בגוגל.


בימינו אנשים יודעים יותר על תזונה ואימונים ופחות על פוזינג נכון.

gadi_edited.jpg

גדי טרוני

InstaLnew_edited_edited.png

חוקי ביקיני ועקבים

על פי ארגונים של פיתוח הגוף השונים:

IFBB, NPC, PCA, NABBA, INBF

unnamed%20(1)_edited.jpg

איזבל טרוני

הוראות כביסה לביקיני

הדרך הנכונה לשטוף ביקיני

כיצד לטפל ולשטוף את המוצרים שלנו

unnamed%20(1)_edited.jpg

איזבל טרוני

Pasion_flower_cut_edited.png

מה זה אמנוריאה היפותלמית?

איך להימנע מאמנוריאה היפותלמית?

האם לי כמאמן יש שליטה על זה?

תסמונת מתחרות ביקיני

אל ווסת שניוני

bottom of page