כן, משתנים יעזרו לך לאבד עודפי מים, אין ספק, אבל במרבית המקרים אתה תאבד נוזלים רבים גם מתוך השריר שלך (ראו חלק 1). זכרו תמיד שלגוף יש את המנגנון שלו לשמור על היחס הנכון בין נוזלים חוץ-תאיים ותוך-תאיים.

מדוע, אם כך, מפתחי גוף משתמשים במשתנים?

זו השאלה הנכונה!! התשובה לכך מאוד פשוטה:

חלק קטן ממפתחי הגוף הם מקצועניים שגם עובדים עם אנשי מקצוע, מודעים לפעולות התרופות המשתנות בגוף ולתופעות הלוואי.
לשאר מפתחי הגוף פשוט אין אלטרנטיבה אחרת. הם פשוט לא יודעים אחרת.
 

ולמה זה קורה?

חלק מהתופעות הן תופעות לוואי של התרופות עצמן בעוד רוב המצבים המתוארים מעלה הם תוצאת יחס נוזלים ואלקטרוליטים לא מאוזן.

מבחינה כימית משתנים הם קבוצה מגוונת של תרכובות שמגרות או לחילופין מעכבות הורמונים שונים שבאופן טבעי נמצאים בגוף על מנת לווסת ייצור שתן על ידי הכליות.

הורמונים כגון אלדוסטרון ווזופרסין משחקים תפקיד מרכזי במניעת הגוף מלהתייבש.
 

אחד מופעל כאשר רמות הנתרן בדם נמוכות והאחר כאשר אוסמולריות הפלזמה (יחס אלקטרוליטים-מים) עולה. יחד עם זאת, ירידה משמעותית בלחץ דם עורקי ובנפח הדם יכול לגרות הפרשת וזופרסין על ידי פריקה של ברוצפטור (קולטן חישה) עורקי. יצרתי עבורכם טבלה של ארבעת משפחות המשתנים הנפוצות ביותר בקרב ספורטאים: